Pengacara manfaat mulai dari kesehatan jantung, mengatur gula darah, untuk mencegah cacat lahir pada janin. Alpukat juga merupakan buah yang dicemil diet yang baik.
Memang, buah ini kaya serat dan kaya lemak baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Tapi belum tentu karena tergiur dengan segudang manfaat, jika Anda makan berlebihan.
Semua yang berlebihan tidak baik untuk tubuh dan pengacara.
konsumsi berlebihan penyimpanan alpukat menara berbagai efek samping yang tidak diinginkan, Anda tahu!
Jadi apa dampak pada tubuh ketika Anda makan paling pengacara? Efek samping yang berikut yang bisa terjadi jika kekenyangan Hello dikumpulkan advokat kesehatan.
1. Meningkatkan berat badan
Meskipun nasihat dalam kategori buah, lemak padat PENGACARA fakta dan kalori. Kabar baiknya adalah, lemak dalam alpukat tergolong lemak jenuh yang tidak sehat bagi tubuh.
Namun, lemak sehat masih bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan Anda jika dikonsumsi berlebihan.
Sebuah alpukat berukuran sedang memiliki berat rata-rata 30 gram sehingga kalori yang dikonsumsi sekitar 322 kalori. Itu sebabnya makan terlalu pengacara dapat meningkatkan berat badan Anda.
2. kekurangan gizi
Bahkan, tidak masalah jika Anda makan sayuran setiap hari dan buah-buahan. Pengacara benar-benar bergizi dan mengisi, tapi nutrisi di dalamnya tidak cukup untuk memenuhi nutrisi harian. Makan makanan yang hampir setiap hari dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi tertentu.
konten minimum pengacara dari protein dan kalsium. Kurangnya protein akan melemahkan massa jaringan dan otot. kurangnya asupan kalsium dapat meningkatkan resiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis.
Alpukat tidak mengandung cukup zat besi, juga, lebih sensitif terhadap 3L (Lelah, lemah, lemah) karena anemia. Itulah mengapa penting untuk merencanakan diet seimbang dan bervariasi untuk menjaga tubuh tetap sehat selalu.
3. Alergi
Meskipun jarang, beberapa orang mungkin membutuhkan waktu yang lama untuk mengembangkan pengacara alergi ketika mengambil mereka berlebihan. Menurut artikel jurnal yang beredar pada bulan Juni 2011 di jurnal Allergy, Asma dan Imunologi Klinik, alergi pengacara dapat menyebabkan bersin, batuk, pembengkakan dan hidung tersumbat.
Jika Anda mengalami gejala ini setelah makan alpukat, pertama kali mencoba untuk menghapus pengacara dari diet harian Anda dan melihat apakah gejala-gejala tersebut, mereka muncul atau tidak.
4. produksi susu rendah pada wanita hamil dan menyusui
Tidak buruk yan makan alpukat saat dia hamil. Selain mengurangi risiko cacat lahir pada bayi, pengacara juga berguna untuk meringankan kram kaki akibat kekurangan kalium.
Tapi pengacara untuk konsumsi yang berlebihan dapat merusak kelenjar susu sehingga produksi ASI lebih rendah. Selain itu, terlalu kontribusi pengacara selama menyusui dapat menyebabkan sistem pencernaan yang buruk dari seorang anak.
5. jantung Merusak
Salah satu efek samping yang serius dari makan terlalu banyak adalah pengacara yang membahayakan kesehatan jantung Anda. Ada berbagai jenis alpukat minyak yang dapat membahayakan hati Anda. Hindari menggunakan alpukat Meksiko yang mengandung estragole dan anethole. Keduanya diduga memiliki reaksi karsinogenik.
6. Turunkan aksi obat
Pengacara Berlebhan konsumsi dapat mengurangi kerja obat anti-inflamasi. Konsumsi berlebihan juga menyebabkan mengencerkan darah, sehingga luka lama dapat menyembuhkan.
7. saluran pencernaan iritasi
Makan pengacara dalam jumlah besar dapat mengiritasi saluran pencernaan, sehingga rentan karena kembung, kepenuhan, kram, perut kembung terus menerus sampai diare. Iritasi saluran jangka panjang GI dapat menyebabkan infeksi.
8. Menurunkan kolesterol (termasuk HDL, kolesterol baik)
Buah alpukat dapat menurunkan kolesterol. masalah jantung kolesterol buruk menyebabkan seperti serangan jantung, denyut jantung tidak teratur, penyumbatan pembuluh darah, dan sebagainya. Dengan demikian, menurunkan kolesterol dapat mencegah Anda dari berbagai masalah jantung.
Tapi di samping manfaat, ada efek samping yang paling makan alpukat. Alpukat kaya akan beta-sitosterol.
Beta-sitosterol menyerap kolesterol buruk jika jumlahnya berlebihan, tetapi mereka juga dapat menyerap kolesterol HDL, jenis kolesterol baik yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu fungsi dari HDL adalah untuk mempertahankan kekuatan dan kesehatan dinding pembuluh darah.
Hamil Anak Pertama, Fitri Tropica Sempat Divonis PCOS dan Begini Gejalanya